1以其130余(🎒)磅的体重劈出了350磅(🎋)的沉拳
2用二节棍(🎃)轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫(🛸)步侧踢(⏬)把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉(🎲)踢飞了(💅)20米(💖)落入游泳池中
4把345公斤的(🕑)杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手(♐)绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平(🍳)伸并停留半刻
6一手(🚈)持32公斤哑(🚚)铃水平前接(📄)一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒(🦂)
7随意地把手指再插入一(🤐)罐未(🐋)开封的可口可乐
8用侧踹把(🍈)一只45十公斤的沙袋(🅱)踢破
9把约(🚖)135公斤的麻袋踢到总共一层房子的(📞)高度
李小龙的个人健身绝对机密(🍲)
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找(✅)到(🆚)的健康和健美运动杂志(🦗)以及乔韦德的美国先生和健美者与力量(🐻)他把这些杂志(⏹)能变现部(✒)分衣(💊)服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他(🚣)如果一(🎱)有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年(😔)代的各种各样(🖥)的力(🏙)量天天练习杂志的书籍他对这(🦗)方面知(😝)识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直(🌈)到1973年病故李小(👾)龙积聚了大量的(👫)或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看(⏬)努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练(👺)计划
经钻研大(📚)量资料和信息李小龙汇编(🍸)了一套适合自己并能最大程度地(🏹)发展起来力量又相对于不(🏸)会增长体重(🤧)的训练计(⛔)划除了每个星期天3次的训练内(🦕)容恢复手段和营(🧟)养等尤其是把素质练习(🐪)和武功天(😠)天练习有机地加强起(🎈)来令其本已很高深的武功(🔲)升华至(📪)几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是(🏞)骇人的
李小(❄)龙安排好了的力量训练比(📎)重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对(🌔)力量训练的看法很显然(🦃)他分出受益颇(🔇)深并把这计划修炼之法给最常(🎦)来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾(🦅)对肌肉与健美杂志记(🍁)者(🏻)说布鲁(👠)斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是(🍲)布鲁斯(🍤)经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两(🍊)组各(💈)12次可是它确(🕰)实是比较有效
李(🈳)小龙对力量练(🐟)习根本就是到(🕺)了狂暴(🍒)地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练(📃)习外李小龙(🚋)还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武(👩)功练习(🌮)练(🍚)习常持着哑铃接受拳击练习(🍿)你每次练习练习进行12组(📅)每组100次双手各持1234567和10磅哑(🕛)铃参与金(🐶)字塔形递(🙋)增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿(🗺)李曾让我和他(🛵)一起练过一次哇(Ⓜ)练习后三角(🥍)肌和(🆖)手臂是会如此酸胀(🍽)但不仅仅这些(🙈)李小龙在那三天的力量训练日(⛵)和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有(🌈)拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是(♍)一只手手里书而另一只手做着哑铃练(😄)习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和(🦀)击(🚘)拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷(🎛)的地步(📝)如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习(🧕)方法他一定要想个办法得到它(🏪)他甚至于让(📎)他的一(🗽)位(🍼)在旧金(🐒)山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器(💾)李鸿(🚂)新说小(🏢)龙经(🗑)常把(🤯)设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去(🥌)能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电(Ⓜ)脑(🚇)设计的那(🗳)些器械对练习(🍻)练习肌肉是很(🚩)有效的所以才(😃)我并不一定给(🎿)寄一个的同(🚕)时也留一个(🥡)在(🦖)家自己练鲍勃沃尔是李小龙的(🔜)另一位朋友他还在(🛺)李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗(🕹)死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他(🕙)说李小龙力气惊人的前臂在(🐘)他的功夫中抢走很主体形(🌀)象的位(🐬)置(🧥)他说布鲁斯的前臂和身体的(😄)比例是我(🐼)仅见(📪)的(🤤)人中最大的(🏟)他不仅(🦁)仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那(😧)绝(📉)对是实在太可怕地了奥林匹亚健(🦕)美先生多里安耶(🧜)茨这样的评价李(🕘)小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量(💳)是极为的可怕地他是一个令人(💄)不可置(🔄)信的(🚙)人李(🦍)小龙的拳头(🛺)是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而(🎫)那个(🔰)头盔当然了已经承受住了好几(🌝)次砸击
1965年李小龙(🧦)在哥伦比亚广播公司的最新出电视(🍶)剧青蜂(🌌)侠中扮(🤫)演的角色二号男主角加藤(🤡)时与青蜂侠的扮(🤚)演者好莱坞影视明星范(💣)威廉姆斯(📵)成了(➰)好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完(🐎)全不(🐣)同李小龙是通过练功有目的(👖)的训练获(🦎)得(🔄)而后者则通过多(🖨)年骑野牛(🚶)的竞技表演和越野摩托(🕎)而勤(🛠)练这位(🌅)身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大(🥅)汉是当时惟(🗻)一能和李小龙掰手腕正面交锋(🤼)的人现在想起了这些(🍑)个事来他还不好意地(💸)说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我(💢)远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中(📚)最粗壮的李(🏸)小龙在掰手腕(👼)比赛中我总是取(🤶)得胜利
据(💜)赫(🦖)伯(🌉)杰克森一段回忆说李(🚠)曾(♍)玩笑说准备(♐)好当此项目(🍊)世界冠军李另一位好朋友木(😁)村武之说你要是抓(🕜)着李(😮)的前臂觉(🧠)得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持(🍹)天天练习前臂他怀疑(🕍)前臂的密(😣)度很大因此要每隔一天给(⚪)了它们一定量的(🔒)刺激才能够健壮范威廉姆斯(❌)一些回忆说布鲁斯那时我(🚲)总是开车(😦)不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末(📼)即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他(📰)绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布(🧟)鲁斯很谦让我(🗡)如果我们在一起气氛(🕳)是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护(🔥)此车当电视连续剧青(💋)蜂侠(⏲)播出(📓)后李小龙名声大震他训练十分勤奋(🦍)刻苦(🕣)并如何(🔠)修(🚨)改(📤)了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每(🐌)项练习中相对应(🏫)提高两组练习无(🛐)法置信的力量
李小龙的力量(📷)素质是不(🚗)俗的据被称(🤝)美国跆拳道(🐚)之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的(㊗)武功速度力量所称霸他说李小(🔞)龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来(🚝)做深蹲而(🏘)我(🐝)用四个指头撑都很沉重(🐠)曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里(🔑)姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活(🔛)精明强干他(🍯)老是速度不光快动作像猫一样耐(👬)力李还独特创新(💴)了一种他一般称升旗的(👷)下(🖤)腹肌练(🅱)习方法70年代传统日式自由(💾)搏击的倡导者乔刘易(🙌)斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重(🏪)而言(✴)他具备了令人(🦉)不敢(🍅)相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平(✝)前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议(🗑)的除非一(🕝)个(🤙)903公斤重的人都未必(🕖)会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目(🏬)睹(🏦)李(🛎)把563公斤的杠铃水(😤)平前举并仅(🚘)仅片刻李小龙在美国的第一个徒(🔚)弟杰(📒)西(💖)格洛弗也回忆说师傅偶尔会做(🥠)这(🍤)样一种练习一手持323公斤(🍄)哑铃水平前举接一(🦖)个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定(👋)要坚持(🚧)数秒这重量对一般人提摆尚有困难不(🍙)要说做动作了
况且李(👭)小龙有很多(😫)小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的(🈯)可口可乐或是一(🎨)个侧踹使一(🏭)只45十公斤的沙(🍵)袋裂开(👼)美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是(👝)李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把(🐾)家从卡佛城搬到(💽)洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重(🤰)的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它(🍮)但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠(🛠)得老高完全碰(😢)到天花板接着又(🐔)狠狠弹回来(🌒)了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他(🌌)的寸劲可将一名体重45公斤以内的(🌼)人轰(🔇)出非常一段距离泛(👰)美(🎑)柔道(🧓)冠军海沃(🧦)德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以(🆗)为然伤感的歌地说怎摸也(🗣)想不(🚺)到李(💭)的拳头竟这般很厉害当时他从后面(🗯)紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(👏)身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只(🃏)都觉得自己飞行一段后撞到(🌚)墙(🛃)上再(🍪)被摔倒在地上(💽)就这一(⛅)拳使小本(👵)仰躺(⬛)很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高(🆗)手一谈到李都有一种恐惧感特别是李(🏅)小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无(🌾)比地快并也能当初查觉对手意图即使是和(🥇)对手同(🛎)时(👂)进攻都是李先击中他对方李小龙的另(🐲)一名徒弟格伦是这(🌑)样评价他师傅的布鲁斯(♑)的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默(🤕)德阿里一样称(🎽)雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜(🌐)具高相象(👀)不俗素质的选(🏓)手他曾一段文字(🕴)特训不仅仅能想提高(🥀)体(♿)能但能注意培养精(🛩)神和感情它必须智力(😣)和天赋的高度加强才能达到完美境界(🧗)摘自李小(🐁)龙遗著截拳道之道从(🥂)生理学的角(🥊)度讲强大的力量来源(🕟)于肌纤维的增粗和(🥎)神经系统的一定高度(🙌)完善李小龙的妻子琳达说(🥤)布鲁斯死后有抽取健美(🎗)明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里(🙎)斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程(🕯)中李小(🥒)龙把那些世界著名选手(✊)更(🕝)适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪(🦍)切粘(👸)贴到拿来的(🐃)笔记本上伊鲁山度一段(🎬)回(🥧)忆说布鲁斯你每次回中国(🍴)城的(🈸)武馆时都带到(⏪)一大堆从外面买来的健美(🥣)杂(🍐)志接着之中飞出精选都结束了(💑)完了对我说丹这三个伙计都(😦)说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是(🛬)是(🎦)太棒(👃)了然后再他变会亲(🥚)自来去想体(🕢)验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美(🤬)和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可(🗼)能是他(🐳)和严镜海(🌮)在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜(🍼)海有很多背景和关(㊗)系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了(🛁)极(🐇)为丰富的训练方法在李小(👗)龙和(😟)琳达订婚后不久他们(🍗)由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李(🖕)小龙有(🎏)机会和(🌆)严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设(🧞)计者来自纽约的乔治(⛺)泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露(👚)上身肌肉的照片据泰恩(🍆)的资(🚼)料李小龙的大姐李秋源有(🗺)一次将她男朋友罗伯特(🥊)陈送回家陈是一名(🉑)健美运动(🚘)员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生(🚤)地美国但他对陈说以(😭)后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传(🎪)记(🏼)作者都(📂)一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国(☝)悠久的传统功夫杰(🏡)西格洛弗回忆(🏥)中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的(💍)模(💃)仿靶一些单(🆓)双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习(⬜)练(🤴)习如拉负重行走滑(🥀)轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷(♉)腕天天练习前臂格(🈂)洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关(🤾)节强壮并传(🏖)达击(🚣)打时所迸发而出的极为强大力(🚫)量
转折点
这个看似简(😿)单但他有效的力量天天练(🦈)习(🎨)加强武术功夫的训练也让李小(🦅)龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的(🕸)理解更加深入因为他一直是在旧(😦)金山他的武(🗞)馆亲传(🏝)武(🚎)艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场(🕷)对他身心具备强大(💥)惊撼(🏪)力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门(🕴)突然之间被一伙人一脚踢开(🦕)冲进来的是几个中国武术(❇)高手(⏪)他们是当(👽)地(🎚)中国社(🎯)团的代表(🅾)据琳(😭)达说(📪)当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代(📬)表走过去李小龙面前给了(🥪)他一个之(⛰)后能牒要么开(😗)始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任(📩)何(🔻)想学的人李小龙解释说(🐡)我毫不在意他们的肤色(🥅)只要怀有真诚我就教当时布(🐾)鲁斯的学(🅰)生除开了联合国(🐺)以外国家的人除了了世界上不同种族和(🏖)信仰的人可是1964年在旧金山(🎹)的(🏖)中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方(🥧)人在当地(🥚)华人武术社(🦖)团被认为(🐚)是一种背叛行为双方的态(⛏)度很肯定地会(🛎)造成一场比武会(💆)在又开始前那些(🏤)个中国武术高手(🧡)曾说过李最好是关掉这(🎱)所所馆(🕝)否则
据那些个了解和(💩)曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他(🌉)缓缓地戴(🤬)上手套操纵(🤕)一下情绪在(🛄)一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了(🥈)尽管李小龙功夫征服大(🚿)陆了(🐉)挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实(😅)在累(🌈)极了他认为这次较量的时间不(🍢)应该这样长是而(🅿)自己杀伤力还不够功能(👏)失常他当时真够难过极(🕦)了通过这次搏斗(⏺)以至(🧓)于李(💬)小龙见过到能够的武功不只(🔱)是一招一势的拳脚但(🌒)还必须(🍵)应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点(🔆)这一世结(🔎)束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李(💡)小龙对力量练习见过的(🎚)转折点(🌃)
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《乔丹卡佛宾馆完整版》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
主演:Chulpan Khamatova,Barnaby Metschurat,Paula Kalenberg
主演:克劳迪亚·圣-卢斯,吉米·让-刘易斯,Pablo Sigal
主演:安娜玛丽亚·玛琳卡,艾丽娜·塞尔班,Samson Selim,Vladimir Tintor,Mia Mustafi,Dzada Selim,萨拉·克利莫斯卡,Rozafa Celaj,Ajse Useini,Filip Trajkovic,Mamura Mustafa,Aleksandra Pesevska,Fisnik Zeqiri,Ziba Radoncic,埃雷娜·里斯蒂克,Ilire Vinca,Serbija Shabanova,Bislim Mu?aj,Sanela Emin,Ganimet
主演:埃琳娜·勒文松,阿加塔·布泽克,克丽丝塔·特瑞特,Christophe Bier,克莱尔·迪比尔克,Sandra Parfait,Julia Riedler,Karoline Rose Sun,卡米莉·拉瑟福德,Pac?me Thiellement
主演:玛杜丽·迪克西特,萨尔曼·汗,Mohnish Bahl,Renuka Shahane,阿努潘·凯尔,Reema Lagoo,阿洛克·纳特,Bindu,Ajit Vachani,萨蒂什·沙阿,Himani Shivpuri,Sahila Chadha,Dilip Joshi,Laxmikant Berde,Priya Arun
主演:Fish Chaar,Debra Teng,Vivienne Tseng,Laura Kee,Joanne-Marie Sim,Nigel Tan,William Lawandi
片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看电视剧电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部电视剧给我的感觉有两点。第一,1有(yǒu )什么科学依据能(néng )证明李小龙中国功夫的破坏2欧美(měi )第一超模乔丹卡佛这样的身(shēn )材能打多1有什么科学依据能证明李小,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜