1以其130余磅的体重劈(💵)出了350磅的沉拳
2用二(♓)节(🦑)棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一(⌛)个一名身穿护甲(🍊)的200磅
壮汉踢飞(✍)了20米(📃)落入游泳池(🈵)中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静(🦖)止控(🍉)帛20秒
5把563公斤的杠铃(😜)平伸(🔈)并停留半(🈚)刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身(🤳)后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再(🕔)插入一罐未开封的可(🍴)口可乐(🔍)
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的(👁)麻袋踢到总共一(🌋)层房子的高度
李小龙的个(🐠)人健身绝对机密
求知(🔗)若渴
李小龙马上收(🤴)藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦(🍕)德的美国(📤)先生(🔺)和健美者与(📞)力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并(🌗)整理一(🕵)番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空(⛺)就(😮)逛各书店寻找风健(🖼)美杂志他所(⏭)积攒到的有从本(🔢)世纪初到60年代的各(🏤)种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴(🥓)望几乎到了发疯的程度从那时(🍿)候一直到1973年病故李小龙积聚了(➗)大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的(🖼)书籍他(🌅)细细的看努力专研把(🕗)其中本身价(🏎)值部分徒手画并在空白处标明
训练计划(🏭)
经钻研大量(🤚)资料和信息李小(📄)龙汇编了一套适合自己并能最(🐃)大程度地发展起来力(🐰)量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星(📿)期天3次的训练内容恢(🐱)复手段和营养等尤其(💭)是把素质练习(💬)和武功天天(🌗)练习有机地加强起来令其本(💮)已(🧥)很高深的武(🔕)功升华至几乎完(🏔)美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是(🕴)骇人的(🔃)
李小(😖)龙安排好了的(♌)力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻(🤑)一阻(🚢)出去但改变过去对(🔳)力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计(👕)划(🚾)修炼之法给最常来馆(🕟)训练的学生(🥋)之一卡里姆阿布杜尔(🖌)贾巴尔(🐍)贾巴尔(🏐)曾对肌肉与健(⏺)美(🎰)杂志记者说布(🤹)鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习(🕷)的那是星(🌓)期13次的计划(💕)大多数内容是布鲁斯(🤝)经常会练习练习的(🙄)只(😊)不过我(⛪)当时只(🌴)有做每(🦍)项两组各12次可(😎)是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂(📕)暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习(📬)中渗入很多几乎一样的练习他说李小(👂)龙在武功练习(🥕)练习常(⤵)持着哑铃接受拳击(🏉)练习你每次练习(🐐)练习进行12组每组100次双手各持(🤧)1234567和10磅哑铃参与(🤭)金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾(🔌)让我和他(🐠)一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未(💻)不负重练(🌸)功其他时间里是会用哑铃(😪)发泄没有了能(🐒)量(🏈)他是那副哑铃琳达道他从来(🔰)不趁着当电视里有拳击(✒)赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做(🌕)着哑铃练习实在(🚚)觉得不可思议
天生神力的前臂
李小(😿)龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力(😅)和击拳力量他的妻子琳达说他对前(⏩)臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有(🗨)一种新的前臂再练习方法他一定(🚏)要想(🕴)个(😂)办法得到它他甚(🚱)至于让他的一位在旧(🖱)金(💔)山(👠)的老朋友李鸿新给他能制造几种(⭐)握力去练习器李鸿(📓)新说小龙经(🚛)常(☝)把设计草图给我(🏣)然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他(🚨)笑了(🗝)笑后紧接着说我明白小龙(🥦)电脑设计的那些器械对练习(🏔)练习肌肉是很有效的所以才我并不(😹)一定给寄一个的同时也(🤯)留一个(😓)在家自己(😐)练鲍勃沃尔是李(🚏)小龙(📈)的另一位朋友他还在李小龙出演(⬇)的猛龙过(🔠)江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色(🔗)他说李小(🏽)龙力气惊人的前臂在他的功夫(🚱)中(😵)抢走很(🎶)主体形象的(⚫)位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的(🌿)人中最(💖)大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳(⛏)和(🛵)十只钢指那绝(🏴)对是实在(✋)太可怕地了奥(🌷)林匹亚健美先生(🖋)多里安耶茨这样(💀)的(🎾)评价李小(🍂)龙他混身(🙈)肌肉是极(🛡)为非常结实刺出的力量是极为的(🤼)可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制(😀)的头盔击了个坑而那个头(🍬)盔当(🤔)然了已经承受住(⛪)了好几次砸击
1965年李(🤴)小龙在哥伦比亚广播(🗣)公司的最(🐪)新(🔼)出电视剧(🐑)青蜂侠(🐜)中扮演的角色二号男主角加藤时与(😁)青蜂侠的扮演者好莱坞影(🚸)视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李(🖌)小龙是通过练功有目(🍁)的的训练获(🦇)得而后者则通过多(🐍)年骑野牛的(💆)竞技表(💮)演和越野(🧒)摩托而勤练(👋)这位身高186米6英尺(📊)1英寸体重9550公斤210磅的(🍰)大汉是当时惟一能和李(🍘)小(🚖)龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这(🛄)些个事(🛩)来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远(⚾)超过他40磅可是他的前(♍)臂是我所见等同于体重的人中(🔧)最粗壮的李(⛅)小龙在掰手腕比(🐱)赛中我总是取得胜利
据(🅱)赫伯(🔰)杰克森一段回忆说(🔷)李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒(✏)球棒李小龙每隔一天只要(🤵)能坚持天天练习前(🤰)臂他怀疑前臂的密度(🥓)很大因此要每隔(🤽)一天给了它们一定量的刺激才能够(🎏)健壮范威廉姆斯一些(🥜)回忆说布鲁斯那时我总(🛫)是开车(🐙)不带齐琳达和布兰顿李(😝)国豪到我家度周(🛢)末即使来(🔧)我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着(🕡)再(🤼)练习专用小玩意他绝不沾烟酒(✊)是名完全洁(📚)身自好很还好的人(🐺)当我在他死前约一个月看见他(😷)们时(💡)他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石(🥈)一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢(📪)奋下来他还你经常你(⏳)别(🎚)当真有一次他(🙆)将一张(💣)粘贴物粘在我车子(🐛)后窗上面写着青蜂侠保护(🐹)此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙(👿)名声(🎋)大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了(🎡)计划的部(😵)分内容增加了(😲)器械(🏧)重量增加了次数并在(🌄)每项练习中相对应提高两组练习无法(🐙)置信的力量
李小龙(📟)的(😙)力(🚑)量素(🗽)质是不俗的据被称美(😪)国跆拳(💋)道之父的李俊久所述他曾和(🤽)李小龙交过手深(🤹)深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人(💐)物我从来都没有见到过(🤝)会如此健壮(🐣)的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙(🎹)徒弟(💏)的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜(💸)尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活(🤘)精明强干他老是速度不光快动作像猫一(📦)样(📦)耐力李还(🐩)独特创新了(🥐)一种(👞)他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日(📊)式自由搏击(👗)的倡导者乔刘(🐵)易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体(💹)和体重而言他具备了(📦)令人不敢相信的力量(🥟)他是可以把343公斤重的(🥟)杠铃直臂水平前(🎵)伸收起再伸出(👕)静止在锁(🗨)住控20秒钟这对一名体重62公(🗾)斤的人而言是太不可思议的除非一个(🧑)903公(🖇)斤重的(🔈)人(🆖)都未必会做能够得到而伊鲁(🖤)山度说的比这更玄他说(🏍)曾目睹李(🎳)把563公斤的(🌇)杠铃水(🏯)平前举并(🙄)仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回(🌁)忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后(🎬)摆接着呈侧举(💾)至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般(🍗)人提摆尚有困难不要说做(🕖)动(🈸)作了
况且李小龙有很多小绝活如(⛸)可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或(📸)是一个侧踹(🗣)使一只45十公斤的沙袋裂开(🌁)美国比较(🏓)著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆(🥖)说他最后一次(❣)看见(🦂)了李小龙是李小龙搬去好莱坞(🔏)时那时(🛋)李刚刚把家从卡(🐘)佛城搬(📸)到洛杉矶贝尔空(💎)港在李小龙新家的院内横挂有两(🎱)只太严重的沙袋最少(🛸)1353公斤(🚀)重我甚(🎤)至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他(🏬)的寸(🧙)拳他的寸劲可(🏵)将一名体重45公斤以内(🐙)的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切(🚼)磋一番过这样的拳的滋味每(📜)当一提(🎲)起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般(🐫)很厉害当时他从后(💠)面紧紧抱住(⏹)李以为李无法动弹不了(👖)没有想到李只(🅱)身体颤抖了一下身体回过头来是(🧓)一拳小本只都觉得自己飞行一(🔀)段后撞到墙上再被(💴)摔倒在地上就这一(🗝)拳使小本仰躺(🏠)很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协(⭐)议的感觉是发现到(🚞)李小龙无比地快并也能当初查觉对(🔭)手意图(🔶)即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的(🕷)另一名徒弟格(👟)伦(💸)是这(😮)样(🏈)评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹(🈂)和默罕默德阿里一样称雄称(🕒)霸于(🐧)自己的领域又不是(🎭)别人不行的话完全是他真的太出色了
铁(🔄)人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意(❗)培养精神和感(🥌)情它必须智力和(⏭)天赋的(🛣)高度加强才能达到完(😦)美境界摘自李小龙遗著截(😮)拳道之(🔡)道从生理学的角度讲强大的力(😔)量来源于(👫)肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后(🤯)有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦(🚺)克师拉里斯科特大卫德雷珀(🔮)和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选(⛽)手(🌌)更适合自己的训(💩)练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一(♋)段回忆说布鲁斯你每次回中国城(🎁)的(🥁)武馆时都(😈)带到(🍆)一大堆从外面买来的健美杂志接着之(😏)中飞出精选都结束了完了(⏭)对我说丹这三个伙计都说这(🏖)是发展肌肉线条清晰度的适(🔝)宜方法那绝对是(📵)是(⚽)太棒了然后再(🦂)他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对(🕵)健美和力量训练感兴趣(🎐)的东西呢一种推(🐊)测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜(🚮)海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥(🌻)运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不(🍅)过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来(🙄)奥克兰和严镜海一(👰)家住在一起所以才李小龙有(🙀)机会和严镜海一起去(🤡)练习(🌕)
但李小龙传的c语言设计(💟)者来自纽约的(🗿)乔治泰恩说(🗻)布鲁斯在遇到严镜海前几年(📿)在香港时(💼)就有力量去练(💾)习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的(🙌)资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一(🛁)名健美运(👪)动员身体很强健虽说李小龙立剪要前(🛹)往他的出(📎)生地(🔏)美国但他对陈说(🐅)以后回(🔳)香港再安排好了和他一起(😎)特训(📂)无论谁是(💽)李小龙(🦒)首位健美启蒙者全部(🔡)李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当(🎯)时通常(🕘)还是去(📕)练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时(🚱)可到达西雅图他的训练唯有(🎞)撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧(🗨)练习但过了不久布鲁斯就有一些力(😳)量练习练习如拉负重行走(🐄)滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参(🔦)与(🤛)卷(🔁)腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无(🎴)氧训(❗)练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个(🐡)看似简单但他有效的力量天天练(🌫)习加强武术功夫的训练也(♈)让李小龙在(🤓)60年代初就(🔥)已小(🌥)有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素(🌍)质的理解更加深入因(🈴)为他(➰)一直(😯)是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他(🐙)迫不得(🍥)已地卷(⛏)入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那(🐞)是(🥘)当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一(♌)伙人一(🐭)脚踢开(🚹)冲进来的是几个中国武术高手(🚩)他们是当地(✋)中国社(📳)团的代(😥)表据琳达(🔛)说当时她正(💿)好在(🎲)内并怀有他们的后代李国豪8个月的(🏹)身孕这个代表走过去李小龙面前给了(👰)他一个(🤟)之后能牒要(🔮)么开(🕳)始向非东方人传武要嘛和我(🖋)们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不(🕞)同种族和(♋)信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修(🕛)炼(💞)之法给西方人在(🍶)当地华人武术社团被(📠)认为(🤖)是一(🗑)种背叛行为双方的态度(😯)很肯定地(🕚)会造成一场比武会在(🙏)又开(🕦)始前那些个中国武术高手曾说(🎃)过李最好是关掉这(⏹)所所馆否则
据那些个了解和曾与李小(👆)龙训练训练(👕)过的人说李小龙(😼)是有(🎹)名的(🌴)火爆性不曾受过试练或愚弄果(👈)见(📩)他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位(👇)与(🛍)他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服(🌶)大陆了挑(📚)战者(🕋)但在这场较量中他的体能消耗比较大(🚆)琳达回忆说布鲁斯当(📐)时实在累(🦂)极了他认为这次较量的(🎾)时间不应该这样长(👒)是而自己(🐾)杀伤力还不够功(🖥)能失常他当时真(🛠)够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见(🚤)过到能够的(🌁)武功不只是(🏸)一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件(🙄)看(🎾)成是是一个起点这(😛)一世结(🤺)束后他(🎯)更(🗃)一类(📥)积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折(🎰)点(🤠)
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《乔丹卡佛宾馆完整版》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
主演:Veslemøy Mørkrid,艾丽·瑞亚侬·穆勒·奥斯本,Sunniva Lind Høverstad,Pål Richard Lunderby,Ines Høysæter Asserson,Filip Bargee Ramberg,Petter Width Kristiansen,Mathias Storhøi,Amalie Sporsheim,Kirsti Stubø,Christian Ruud Kallum,Niels Halstensen Skåber,Martin Grid Toennes
主演:阿米尔·汗,卡琳娜·卡普尔,莫娜·辛格,马纳夫·维吉,那伽·柴坦尼亚·阿吉奈尼,沙鲁克·汗,艾哈迈德·伊本·奥马尔,哈夫萨·阿什拉夫,哈里·帕玛尔,卡米妮·卡沙尔,罗汉·辛格,阿拉亚·沙玛,罗菲克·汗,阿布海纳伊·拉杰·辛格,卡里姆·哈吉,R·巴克提·克莱因,Arun Bali,Jagat Rawat,Kamran Singariya,Azzy Bagria
主演:罗丝·伯恩,克拉拉·卢嘉,塔莉亚·斯图尔扎克,希拉里·斯万克,卢克·霍克,马迪·莱顿,沙漠·莱顿,哈兹尔·桑德里,雅各布·诺兰,约翰尼·卡森,乌比·戈德堡,史蒂夫·马丁
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片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看视频解说电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部视频解说给我的感觉有两点。第一,1有什么科学(xué )依据能证明李小龙中国功夫的破坏2欧美第(dì )一超模乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏以其标志性动作,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜