1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰(👺)出(🧑)了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢(🚿)把一个(🛣)一名身穿护甲(🤞)的200磅
壮(🌘)汉踢飞了20米(🎰)落(✌)入游泳池中
4把345公斤的杠铃(🌩)直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静(🔫)止控帛20秒
5把563公斤的杠(🛣)铃平伸并停留半刻(🖱)
6一手(💻)持(🚬)32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意(💓)地(🐃)把手指再插入(🥫)一罐未开封的可口可乐
8用(😻)侧踹把(🚪)一只45十公(🍇)斤的沙袋踢破(🐀)
9把约(🙉)135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙(😋)的个人健身(🚘)绝对机(🎂)密(🍯)
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找(🔼)到的健康和(🤺)健美运(🤺)动杂志以及乔韦德的美国(🐧)先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积(🔑)攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天(✔)练习(💽)杂志的书(➡)籍他对这方面知识的渴望几乎(🍩)到了发(🌌)疯的程度从那(😟)时候一直到1973年病(✍)故李小龙(🖌)积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约(🍓)400册(✊)或者健身健美运动(📈)训练学营养(💫)学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身(🌕)价值部(🖤)分徒手画并在空白处标明(🍏)
训练计划
经钻研大量资料和(👷)信息李小(🎓)龙汇(🗒)编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量(🕸)又相对于不会(🔦)增长体重的训练计划除了每个星期天(🐺)3次的训(✂)练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强(🕧)起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美(⛴)的艺术品(🌈)程(🏔)度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李(🔘)小龙安排好了的(💋)力量训练(📐)比重很小仿若要(⬆)把死去的时(🤙)间阻一阻出去但改变过(🥦)去(🎓)对力量训练的看法很显然(⛔)他分出受益颇深(🔐)并(🥦)把这计划修(🐪)炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾(🕰)巴尔贾巴尔曾对肌肉与(🎡)健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏(📂)让我进行力量(🔮)练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练(👀)习练习的只(🧙)不过我当时只有做每(🙈)项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练(🌙)习根本就是(👈)到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样(📜)的(🤟)练习(👷)他说李小(🌊)龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组(🔥)100次双手各持1234567和10磅哑铃(🚚)参(🥧)与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后(🥕)三角肌和手臂是(🐰)会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天(🌞)的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会(🧓)用哑铃发泄没有了能(😉)量他是那副哑铃琳达道他从来不(👔)趁着当电视里有拳击赛时他你经常(📋)是(🚫)边吃边持铃我(😍)模仿(🏂)即(🍾)使是在看点(🌪)书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的(🚟)前(🔬)臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可(🚖)以提高他的握力和击拳力量(🌙)他的妻(🥓)子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷(💶)的地步如果能有人常(👟)规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想(🧑)个办法(🤜)得到它他甚(🤵)至于让他的一位在(🐡)旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去(🙇)练习器李鸿新说小龙(🏺)经(🏡)常把(🌖)设计(📵)草(🍳)图给我然(🤟)后(🙌)再让我遵循要(🔠)求和规(🍌)格去(🌒)能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电(🕧)脑设(🍰)计的那些器械对练(😣)习(🏽)练习(💙)肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也(🈂)留一个在家自己练鲍勃沃尔是李(🕉)小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢(📗)走很(🈯)主(🕴)体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身(🏨)体的比例是我仅见的人中最大的(🥑)他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢(💜)指(🔥)那绝对是(🗃)实在太可怕地了奥林匹亚健(🈶)美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混(🗡)身(👯)肌肉是极为非常结实刺出的力量(🏜)是极为的可怕地他是一个令人(👻)不可置信的人李(🔚)小龙的拳头(😦)是(🌃)令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那(⛅)个头盔当然了已经承受住了好(🍑)几次砸击
1965年李小龙在哥伦比(🐕)亚广(🙏)播公司的最新出电视剧青蜂(🈚)侠中扮演的(💘)角色二号男主角加(🥖)藤时与青蜂侠的扮演(⛺)者好莱坞(🐷)影视明(🛰)星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的(🕋)胜利的完全不同李小龙(☔)是(👖)通过(🔘)练功有目的的训练获得而(🐑)后(🍚)者则通(🍢)过多年骑野牛的竞技(⌚)表演和越(🎶)野摩托而勤练(🥒)这位(📿)身(🌞)高(🔑)186米6英(🚌)尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在(📅)想起了这些个事来他还不好意地说他(🔮)李实(📝)在难以相信我(🏑)们与不是一个级(🤭)别(👺)的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛(🌸)中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说(🆖)李曾玩笑说(🈁)准备好当此项目世(⛵)界(🗨)冠军李另一位好朋友木村武(💩)之(🆚)说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了(🗃)一根坚硬的棒球棒李小龙每隔(⛳)一天(🍩)只(👟)要能坚持天(🈴)天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要(🎢)每隔一天给了它们一定(🚝)量的刺激才(♟)能够健(😓)壮(😽)范威廉姆斯一(⛩)些回忆说布鲁斯那时我(🐰)总是开车不带齐琳达和布兰(💸)顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也(🌹)叮咛(🤾)去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意(💓)他(🔼)绝不沾烟(📄)酒是名完全洁身自(🧡)好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒(🤺)极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起(😙)气氛是会亢奋下来他还(🥅)你经常你别当真有一次他将一(🆒)张粘贴物粘在我车子后窗上面写着(💻)青蜂侠保护(🏧)此车当电(🏐)视连(🦉)续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增(🧡)加了器械重量增(👌)加了次数并(🤶)在每项练习中相对应(🔻)提高两组练习无法置信的力量
李小龙的(🚦)力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙(👱)交过(🕖)手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小(⛽)龙还(🤗)真天才人物我从(💡)来都没有见(🤢)到(✡)过会如此健壮的人(🦅)他这个可以单手用一只(㊗)食指来做深(🚇)蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大(🌧)个子篮球运动(💭)员卡里姆阿布(🚠)杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动(🆓)作(🐵)像猫一样耐力李(🚩)还独特创新(🍂)了一种他一般称升旗的下腹肌练(👿)习方法70年代传统日式自(🥩)由搏击的(🔶)倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而(🔼)言(🌄)他具备了令人不敢相信的力量(🚕)他是可以把343公(😋)斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控(😼)20秒钟这对一名体重62公斤(😎)的人而言是太不可思议的(🎗)除非一个(🔊)903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的(🛺)比这更玄他(💄)说曾目(🤵)睹李把563公斤的杠铃水平(🖌)前举并仅仅片(🤴)刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格(🔈)洛弗也回忆说师傅偶尔会(🗂)做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举(🚢)接一个欺身后摆接着(📖)呈(😶)侧举至肩(🎡)部水平并(🍼)一(🙎)定要坚持数秒这重量对一般人(🦉)提摆尚有困难不(🧡)要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可(🔈)以不随意地把(♉)手指插进(🆚)一罐未开封的可口可乐或是一(😖)个侧(🛂)踹使一只45十公斤(🎡)的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见(🚤)了李小龙是(👰)李小龙搬去(🆙)好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港(🏿)在李小龙新家的院内(🥛)横挂(🚎)有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚(🕕)至都移住不动它但李对我说嗨威利看(🛷)着远处(🏎)随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠(📻)狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置(🚱)信
李小龙的绝招也有他的寸拳(👒)他的寸劲可将一名体重45公斤(🛶)以内的人轰出(💗)非常(😐)一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的(💰)拳的(💶)滋味每当(🥄)一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸(🍛)也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无(😶)法动弹不了没有想到(🚾)李只身体颤抖了(🦄)一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期(🏫)的武林高手一谈到李都有一种恐惧(🛠)感特别是李小龙的速度他(🎾)们同盟协(💇)议的(〰)感觉是发(🥇)现到(🚤)李小龙无比地快(😽)并也能(🗄)当(🚍)初查觉(😺)对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小(㊗)龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的(🚯)全盛期得象麦克尔(🐕)乔丹和默罕默德阿里(🔂)一样称(📛)雄称霸(🔊)于自己的领(🎬)域又不是别人不行的话完全是他真的太出(🕙)色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天(👅)赋但他仍然很崇(📊)拜具高相象不(🧀)俗(🌁)素质的(✳)选手他(🍚)曾一(🌌)段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的(🈷)高(🎸)度加强才能(🙊)达到完美境(👓)界摘自李小(🔮)龙遗(📽)著(💈)截拳道之道从(💓)生理学的角度讲强大的力量来源(🔍)于肌纤维的增粗和神经系统(🐁)的(🌻)一定高度完善李小龙的妻子琳(🦉)达说布鲁斯死(🤵)后有(🤷)抽(🎐)取健美明星图片和资料(⏬)的嗜好3个(🥪)坦克师拉(🕎)里斯科特大(⬆)卫德雷(⛷)珀和当时还不太为(🆑)人(😙)所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收(🚾)集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训(🐽)练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的(⚫)武馆时(👗)都带(🕥)到一大堆从外面(🔘)买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了(🍳)对我说丹这三个伙计都说这(📥)是发展肌肉线条清(👎)晰度的适宜方(😡)法那绝对是是太棒了然后再他变会(🌃)亲自来去想(✴)体验这应该是李小龙在1969年时的状态但(📃)他是怎么对健(🌗)美(🌽)和力(🥞)量训(👆)练感兴趣的东西(🎩)呢一种推测很可能(🔵)是他和(♉)严镜海在加(🕟)州奥克兰认识后受严的影响(👆)肝胆火旺严镜海有很多(♈)背(🔹)景和关系他曾和当时很著名健美选手史(🚳)蒂夫里夫(🖍)斯(👒)克兰茜(💱)罗斯杰克拉兰(🐌)以及日本最著(🐇)名(🐫)举重运动员奥运会(✅)冠军汤米片岗一起(📝)特(🥍)训了(💻)很长时间不(🐰)过积累了极为(🎩)丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅(🏠)图搬来奥克兰和严镜海(🥈)一(🧖)家住在一起(🔟)所以才李(🍱)小龙有机会和严镜海一(🔄)起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩(📙)说(🤳)布鲁斯在遇到严(😈)镜(😪)海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(🚖)送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李(🤸)小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁(⏱)是李小龙首位健美启蒙者全部李小(🤞)龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大(🕚)多(🍟)并且力量练习他当时通常还是去练(🔝)习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回(🌀)忆中说布鲁斯18岁时(👈)可(⛱)到(🚥)达西(🛑)雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿(🔁)靶一些单双杠天(✂)天练习健(🔜)美操和柔韧练习但过了不久布(👫)鲁斯就有一些力量练习练习(👼)如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑(💶)要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而(👠)出的极为强大力量
转折点(🦃)
这个看(🤪)似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训(🎳)练也(📈)让李小龙在60年(📻)代(🔆)初就已(❔)小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力(🖍)量和别的素(🌏)质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半(📃)年(🤫)他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比(🍵)武虚空之中那是当李小龙正准备向(😐)他的学(🎑)生传艺时门(🍿)突然之间被一伙人(🍜)一脚踢开冲进(😮)来的(🥂)是(🔥)几个中国武术(🐊)高手他们是当地中国社团的代表据琳达说(📌)当时她(🙈)正好(🚏)在内并怀有他们的(🏣)后代李国豪8个月的(😳)身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个(🚎)之后能(👔)牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比(🕤)武会
我来教任何想学的人李小龙解(✈)释说我毫不在意他们的肤色(🕌)只要怀有真诚(🎽)我就教当时布鲁斯的学生除开了联(🤛)合国以外国家的人除(🕒)了了世界上不同种族(🌤)和信仰的人可是1964年在旧(🍠)金山的中国城把中国武术的秘密修炼(🤴)之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛(🏓)行为双方的态(🤭)度很肯定地会造成一场(🎟)比武会在又开始前那些(✖)个中国武(🐖)术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和(💡)曾与(💇)李小龙(🏉)训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不(📤)曾受过(🚡)试练或愚弄(⏺)果(👹)见他缓缓地戴上(🚣)手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高(🕶)手打跑了尽管李小龙功夫(📷)征服大陆了挑战(😲)者但在这场较量中(🏧)他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为(🚾)这次较量的时(🌻)间不应该这样(🐳)长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至(📞)于李小龙见过到能够的武(🏧)功(🎩)不只是一(💊)招一势的拳脚(🧐)但(🐟)还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来(📃)事件看成是是一个起点这一世结束后他(🐮)更一类积攒和闷头勤练(➰)这也就是李小龙(✉)对力量练习见(🚱)过的转折点
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《乔丹卡佛宾馆完整版》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
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主演:阿楠,洋子,路易,立青,小美
片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看最新电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部最新给我的感觉有两点。第一,1有什么科学(xué )依据能证明李小龙(lóng )中国功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这样(yàng )的身材能打多1有什么科学依据能(néng )证明李,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜