1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节(🍩)棍轰出了1600磅的力量
3以其(🗿)招(📡)牌手势(🕧)垫步侧踢把(🐷)一个一名(🏎)身穿护甲(⛑)的200磅
壮汉踢(🎉)飞了20米(⛴)落入游泳池中
4把(🔃)345公斤(📰)的杠(🤐)铃直臂水平前伸收起(🎈)在伸出右手(🕡)绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留(👬)半刻
6一手(♿)持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩(🛌)部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一(🛰)只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子(🚬)的高度
李小龙的个人(👋)健身绝(🥌)对机密
求(🌧)知若渴
李小龙马上收藏(🤤)点了全部也能找到的健康和(🐈)健(👀)美运动杂志以及乔韦德(📎)的美国先生和健美者与力(🤫)量他把这些杂志能变现部分(🦆)衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有(🎷)空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本(⏮)世纪初到60年代的(🎓)各种各样的力(🎃)量天(🐼)天练习杂志的书籍他对(🔷)这(🍡)方面知识的渴望几乎到了发疯的程度(📽)从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者(🆕)哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动(🕍)训练学营养学和举午等(🏓)方(🎍)面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒(🚲)手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李(🗾)小龙汇编了一(❗)套适合自己并能最大程度地发展(💝)起来力量又(❓)相对于不会增长体重(🍿)的训练计划除(🎣)了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是(🥍)把素质练习(🔇)和武功天天练(🕹)习有(🚹)机地加(🐨)强起来令其本已很(🙊)高深的武功(🧝)升(🧒)华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇(🎈)人的
李(🎑)小龙安排好了(😢)的力量训练比重很小仿若(🌴)要把死(🚓)去的时(🚖)间阻一阻出去但改变过去对力(📐)量训(🍰)练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼(📬)之(🚍)法给最常来馆(👏)训练的学生之(👾)一卡里姆阿布(💒)杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与(🛠)健(🧤)美杂志记者说布(🌭)鲁(🚢)斯是在1970年夏让我进行(🐒)力量练习的那是星期(🚍)13次(💮)的计划大多数内容是布鲁斯经常会(🍮)练习练(🍯)习的只不过我当时只有做每项(🍣)两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外(🕉)李小龙还在武功(🗓)练习中渗(✖)入很多几乎一样的(🐢)练习他说(🖥)李小龙在武功练习练习常(🍜)持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次(❔)双手各持1234567和(🆎)10磅哑铃参与金(🎠)字塔形递增6组然后再再依次趋(🥥)于零重量通过6组拳击我模仿李曾(💒)让我和他一起练过一次哇练习(😾)后三角肌和手(✊)臂是会如此酸胀但不仅仅这些李(🚬)小龙在那三(🥀)天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常(👶)是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也(🐭)是一(🌓)只手手里书(🈂)而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生(🐟)神力的前臂
李小龙(🥂)而且特别注重前臂(🏕)训练以可以提高他的握力和(😧)击(🧖)拳(🥒)力量他的妻子(👀)琳达说他对前(♋)臂练习练习甚至入迷的地步如果(🍿)能有人常规完(💂)全没有一种新的前臂再练习方法(💹)他一定要想(💈)个办法(🥍)得到它他甚(✔)至于让他(🍺)的(🆙)一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练(🔗)习器(🕓)李鸿新说小(🌂)龙(💯)经常(🏀)把设(🌙)计草图给(💻)我然后再让(🚈)我遵循(🈷)要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计(🤾)的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔(⛩)是李小(⏱)龙的另一位朋友他还(🐙)在(🐂)李小龙出演的猛龙过江龙争(🚬)虎斗死(🐅)亡(♿)游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中(🐺)抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身(🌘)体的比例(🥠)是我仅见(🏅)的人中最大的他不仅(🚶)仅前(📄)臂(🍕)十分普遍富裕但还占据一双铁(🌖)拳和十(😷)只钢指(🖲)那绝对(🈳)是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生(🐙)多里安耶茨这(📂)样的评价李小(🍼)龙他混身肌肉(⏳)是极为非常结实刺出的力量是极为的可(🍸)怕地(🍊)他是一(😹)个令人不可(📼)置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾(🔠)将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个(🔢)头盔当然了已经承受住了好几(✨)次砸击
1965年李(🈁)小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠(👓)的扮演(😴)者好莱坞(🔢)影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全(👨)面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练(🥙)获得而后者则通过多年骑野牛(🐩)的竞(♓)技表演和越野摩托(📆)而勤练这位(🥗)身高186米6英尺1英(🐧)寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正(🏨)面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相(🆗)信我们与(🍧)不是一个级别的较量我远远超过(🔓)他(🥫)40磅可是他的前臂是我所见等(👯)同于体(💗)重的人中最粗壮的李(🔰)小龙在掰手(🙊)腕(♑)比赛中我总是取得(🦊)胜利(🖍)
据赫(⛲)伯(🔌)杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目(😹)世界冠军李另(💿)一位好朋友木村武之说你要是(🔓)抓着李的(🔙)前臂觉得竟像扣(🏞)住了一根坚硬的棒球棒(💙)李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的(🦖)密(🧞)度(😂)很大因此要(⛅)每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(🌡)斯那时(🈯)我总是开车不带齐琳达和布(🚏)兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛(🥕)去练习时总衣袋跟着再练习专(😍)用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁(😌)身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他(🌝)们时他看上去(💏)还(😑)真棒极了身体(🥕)上看上(🐩)去像(📔)岩(🕕)石一(🐗)样(💙)的坚硬他说布鲁斯很(🎗)谦让我如(🐛)果我们在(🍐)一起气氛是会亢奋下(🏖)来他还你经常你别(⭕)当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后(🌩)窗上面写(🔖)着青蜂侠(🧦)保护此车当电视连续剧青蜂侠播出(🎲)后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修(🚘)改了计划的(👝)部分内(🚼)容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆(😧)拳道之父的李(🚝)俊久所(📘)述他曾和李小龙(🥎)交过手深深被李小龙的武功(🌇)速(🍝)度力量所称霸他说李(🍯)小龙还真天才人物我从来都没有(🌞)见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只(🕸)食指来做深蹲而(💽)我用(🐺)四(🎋)个指头撑都很沉重(✅)曾是(🚼)李小龙徒弟的(🎇)223米高的大个子篮球运(🎻)动员卡里(🎶)姆阿布杜尔(💲)贾巴尔一段回(🍦)忆(🔡)说李相当(🈷)灵活精(📑)明强(🦄)干他老是速(🎅)度不光快动作像猫一样耐(🍜)力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导(🛡)者乔刘(😽)易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信(🌞)的力量他是可以把343公斤重的杠(⚓)铃直臂水平前伸收起再(🧓)伸出静止在(🚯)锁住控20秒(🕠)钟(🏦)这对一(🔝)名体重62公斤的人而言是太不可(👆)思议的除非一个903公斤重的(🍔)人都(🐕)未必会做能够得到而伊(🚂)鲁(🔋)山度(🍉)说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第(🍄)一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水(👿)平(🥢)前举接一(🌄)个欺身后摆(🤾)接着(🍄)呈侧举(🏦)至肩部水平并一(🤥)定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很(🍽)多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐(🐒)或是一个(😴)侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国(🚩)比较著名(🏛)柔术大师威利杰(🔂)伊WellyJay回忆说他(😩)最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡(🆙)佛城(🗽)搬到洛(🌄)杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太(⏳)严重的(🕺)沙(💻)袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随(🈹)即他就飞起一脚把它踢悠(🕉)得老高完全碰到天花板接着(🌦)又狠狠(🚝)弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也(🌛)有他的寸拳他的(🚔)寸(🎦)劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋(💀)味每当一提起这件事(👽)他就不以为然伤感的歌地说怎(🛳)摸也(📨)想不到李的拳头(♿)竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱(🏮)住李以为李无法动弹不了没有想到李只身(🔎)体(⬆)颤抖了一下身体回过头来(🙋)是一拳小(🏒)本只都(😰)觉得自己飞行一段后撞到墙(🔗)上再被摔倒在地(🥢)上就这一拳使小本(🎩)仰(👎)躺很久才可以恢(🤹)复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是(⛄)李小龙的速度他们同盟协(🦍)议的感觉是(🎵)发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对(🏋)手(🐑)意图(🐲)即使是和对手同时(🤢)进攻都是(✌)李(🛣)先击中他(🏻)对方李小龙(🎠)的另(👣)一名徒弟格伦是这样(🤶)评(🍘)价(💨)他师傅的布鲁斯的全盛期得象(🍏)麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于(🥣)自己的领域又不(🐥)是别人不行的话完全是他真的太出(🔏)色了
铁人李小龙的第一步(🐌)计划
即便李小(🐻)龙更具(⛴)超乎常人的素质(☔)天赋但(💟)他仍然很崇(🦍)拜具高相象不俗(🎗)素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度(🏑)加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从(🏼)生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一(🚷)定高(🕒)度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克(♟)师拉(💵)里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把(💨)那些世界著名选手更适(😕)合自己的训练内容(🌷)和计划布料裁剪(📹)下(🏅)了并剪切粘贴(🐿)到拿来的笔(🥌)记本上伊鲁山度一段回忆说布(🛡)鲁斯你(🍠)每次回中国城的武馆时都(📵)带到一大堆从外面买来(🎠)的健美杂志接(🛢)着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说(🥁)这是发展肌肉线条清晰(🤮)度的(🛥)适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自(🗒)来去想体验这应该是李小龙在(🏇)1969年时的状态但他是怎(🌽)么对(👑)健(🚲)美和力量(😯)训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜(🎨)海(🛩)有很多背景和关系他曾和当(💖)时很著名健美选手史蒂(🙊)夫(♓)里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰(🚤)以及日(🎏)本最著名举重运动员(🔰)奥运会冠军汤米片岗(💰)一起特训了很长时(🍼)间不过积累(⛔)了极为丰富(👑)的训练方(➰)法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬(🌓)来奥克兰(💧)和严(🎀)镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海(🐄)一(👓)起去练习
但李小龙传的(🎱)c语言(🆑)设计者来自纽约的(🍙)乔治泰恩说布鲁斯在遇到严(🥑)镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是(🌨)一名健美运动员身体很强健虽(😩)说李小龙(🅱)立(🥑)剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好(🏍)了和(🏛)他一起特训无论谁是李小龙首位(🍻)健美启蒙者全部(🦆)李(💟)小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常(➰)还是去练习咏春拳等中国悠(💄)久的传统(😴)功(🏯)夫杰(🚤)西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁(📱)时可到达西(🌟)雅图(📼)他的训练唯有撞击柚木制(👰)作的(🍧)模仿靶(📄)一些单双杠天天练习健美操和柔(🔞)韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负(🛍)重行走滑(💼)轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过(🐡)怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点(⬇)
这个看似简单但他有(🎲)效的(💉)力量天天练习加强武术(🏚)功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直(🥙)到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理(😷)解更加深入因为他一(🗄)直是在旧金山他的(👯)武馆亲传(🌊)武艺在1964年下半年他迫不得已地卷(🚲)入其中(🥀)一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传(🌚)艺时门突然之间被一伙人一脚(🏳)踢开冲进来的是几个(🆒)中国武术高手他们是当(🚽)地中国社团的代表据琳达说当时她正好(🐐)在内并怀有他们的后代李国豪(🐂)8个月(🐯)的(🔔)身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之(🍑)后能牒要么开始向(🌄)非东方人传武要嘛和(🌆)我们(💛)比武会
我来教任何想学的人李(🎮)小龙解释说我毫不在意他们的肤色(🔘)只要怀有真诚我就教当(🥝)时布鲁斯的学生除开了(🚊)联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可(🐢)是1964年在旧金山的中国(🍅)城把中国武术的秘密(🍵)修炼之法给西方人在当地华(😢)人武术社(👉)团被认为是一种(⏱)背叛行为(📻)双方的态度很肯定地会造成一场(♉)比武会在又开始前那些个中国武术(🚥)高手曾说过李最(✔)好是(😒)关掉(🍿)这(📂)所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是(🕳)有(🚕)名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪(👐)在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了(❇)尽(👘)管李小龙功夫征(🍕)服大陆了挑战者但在这场较量(🌚)中他的(🚔)体能消耗比较大琳达回(🚬)忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不(➿)应该这样长是而自(👱)己杀伤(🌯)力还不(💈)够功能失常他当时真够难(👮)过极了通过这次搏斗以至于(🐁)李小龙(🚾)见过到能够的武功(👨)不只是一招一势的拳脚但还必须(🔣)应具备(⏳)超(🍥)人的(😁)体能与力量素(😀)质他把接(📵)下来事件看成是是一个起点这一世结束(🌜)后他(😼)更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点(👛)
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《乔丹卡佛宾馆完整版》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
主演:Veslemøy Mørkrid,艾丽·瑞亚侬·穆勒·奥斯本,Sunniva Lind Høverstad,Pål Richard Lunderby,Ines Høysæter Asserson,Filip Bargee Ramberg,Petter Width Kristiansen,Mathias Storhøi,Amalie Sporsheim,Kirsti Stubø,Christian Ruud Kallum,Niels Halstensen Skåber,Martin Grid Toennes
主演:阿米尔·汗,卡琳娜·卡普尔,莫娜·辛格,马纳夫·维吉,那伽·柴坦尼亚·阿吉奈尼,沙鲁克·汗,艾哈迈德·伊本·奥马尔,哈夫萨·阿什拉夫,哈里·帕玛尔,卡米妮·卡沙尔,罗汉·辛格,阿拉亚·沙玛,罗菲克·汗,阿布海纳伊·拉杰·辛格,卡里姆·哈吉,R·巴克提·克莱因,Arun Bali,Jagat Rawat,Kamran Singariya,Azzy Bagria
主演:海莉·斯坦菲尔德,小豪尔赫·兰登伯格,约翰·塞纳,杰森·德鲁克,帕梅拉·阿德龙,斯蒂芬·施耐德,里卡多·霍约斯,约翰·奥提兹,格林·特鲁曼,兰·卡琉,格蕾丝·达斯恩妮,弗里德·杜莱尔,蓝尼·雅各布森,梅金·普莱斯,萨钦·巴特,蒂姆·马丁·格里森,安东尼奥·查丽蒂,艾德文·霍德吉,拉斯·斯兰德,迪伦·奥布莱恩,彼得·库伦,安吉拉·贝塞特,贾斯汀·塞洛克斯,大卫·索博洛夫,格蕾·德丽斯勒,史蒂夫·布卢姆,安德鲁·莫尔加多,威廉·W·巴伯,罗伯特·切斯纳特,米歇尔·毛,克里斯蒂安·哈切森,里克·理查森,瓦内萨·
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片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看2023电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部2023给我的感觉有两点。第一,1有什么科学(xué )依据能(néng )证明李小龙中(zhōng )国功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能(néng )打多1有什么科学依据能证明,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜